Ноль лишних килограммов: Назван 1 продукт для сытного перекуса на ночь

Мало кто из людей не испытывает перед сном желание чем-нибудь перекусить. Для некоторых, ложиться спать с пустым желудком и вовсе мучение.

Что делать в таком случае, если желудок требует еды, а вы не хотите рисковать набором лишнего веса? Выход прост — обратите внимание на греческий йогурт. Это довольно легкий и полезный перекус на ночь, который сохранит вашу фигуру и удовлетворит позывы к принятию пищи. Обычно в 150 граммах стакане содержится примерно 100 калорий, передает ИА Stavropol.Media.

В чем состоит польза греческого йогурта?

1. Высокое содержание белка. Белок способствует насыщению и может помочь снизить чувство голода перед сном, что предотвращает переедание.
2. Пробиотики. Греческий йогурт содержит полезные бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.
3. Низкое содержание сахара. Если выбирать натуральный греческий йогурт без добавок и сахара, это значительно снижает калорийность и увеличивает пользу продукта для здоровья.
4. Кальций. Необходим для поддержания здоровья костей и зубов, кальций также играет роль в работе нервной системы и сердечно-сосудистых функций.

Как со вкусом пить греческий йогурт на ночь

• Добавьте немного свежих ягод (малины, черники или клубники) для витаминного усиления и приятного вкуса.
• Посыпьте чуть-чуть корицы для улучшения метаболизма и дополнительного аромата.
• Можно добавить несколько капель ванильного экстракта для сладости без лишних калорий.
• Для текстуры и добавления полезных жиров можно добавить небольшое количество орехов, например, измельченные миндаль или грецкие орехи.